SAVETI KOJI VAM SKIDAJU KILOGRAME!

Zamislite sliku sebe sa ravnim stomakom!

Veliki broj „zdrave hrane“ uopšte nije zdrava hrana.  Ukoliko želite da konstantno gubite masti onda možete da primenite nekoliko jednostavnih saveta. Ako smatrate da masti imate isključivo oko stomaka i na zadnjici niste u pravu. Skoro svuda možete da nađete mast na Vašem telu a mesta kao što su stomak (kod muškaraca) i zadnjica (kod žena) su „skladišta“ masti i rezerva koja nam je nepotrebna u količini koju savremena osoba poseduje. Te masti se poslednje koriste jer su poput rezerve za nenadane situacije. To je razlog zašto gojayni ljudi mogu duže da prežive u teškim uslovima bez hrane od onih koji nemaju zalihe. No, većina nas na sreću ne živi u takvim uslovima. Okruženi smo gojaznim ljudima to je činjenica! Šta bi to trebalo znati kako bi pomogli sebi i upoznali kako naše telo funkcioniše.  Tri važna saveta su pred Vama koji bi trebalo da znate:

  1. Znati koje namirnice izazivaju ubrzano sagoravanje masti u Vašem telu
  2. Znati koja hrana posebno sprečava sagorevanje masti u Vašem telu
  3. Pomešati prave namirnice na odgovarajući način kako bi stvorili efekat sagorevanja masti

Ukoliko konzumiramo hranu na pravi način tada nema izgladnjivanja. Ljudi vole da jedu, to je činjenica koja nam je veoma poznata. Većina uživa u hrani koju konzumira ali ne misli o posledicama koje su neminovne. To može biti gojaznost, visok holesterol, kao i srčani problemi. Šećer je Vas neprijatelj broj 1! Većina prerađene hrane sadži mnogo šećera, takođe sadrže ogromne količine hemikalija, koji stvara skoro nemoguće uslove za Vaše telo da sagori masti.

Niko ne želi da ima onaj dobro poznati osećaj kada smo kao deca odbijali da jedemo hranu koja nam se ne sviđa. Treba da jedeta hranu u kojoj uživate! Ljudi dobijaju mnogo informacija vezane za ishranu ali su sve više zbunjeni i većina odustaje od brige o samom sebi jer se izgube u pokušaju da primenjuju način ishrane na sebi. Postoje masti koje su za izbegavanje kao što su margarin, biljno ulje, hidrogenizovano ulje, lažne zamene za puter ali takođe postoje masti koje možete jesti kako bi izgubili masti. Prilično zanimljivo, zar ne? Spomenućemo nekoliko dostupnih svima: jaja, puter, avokado, maslinovo ulja, pistaći, lešnik, orasi, kesten… Izbegavajte zasićene masti zbog Vašeg zdravlja.

Jetra mora raditi efektno, ona razbija masti a takođe i filtrira štetne materije. Neke od štetnih materija su: obrađeni proizvodi soje, veštački zaslaživači, hidrogenizovano ulje, kukuruzni sirup visokog nivoa fruktoze. Obrađena hrana, kao i hemikalije su u skoro svim namernicama za koje smatramo da su dobre za nas.

Prezirete li čuvenu rečenicu: Koliko kalorija treba da unesem dnevno? Uopšte nije važno koliko kalorija unosimo već kvalitet hrane koju jedemo i efekat unapređenja metabolizma Vašeg tela, tako da je većina ljudi fokusirana na pogrešne stvari. Ako samo eliminišete loše stvari, „smeće“ hranu i fokusirate se na jedenje dobrih stvari tada možete prekinuti sa tim ludilom zvanim brojanje kalorija. Morate biti donekle razumni oko količine koju jedete. Većina ljudi ne unosti dovoljno kalorija. Ako jedete dobru hranu, možete jesti dosta. Restrikcija kalorija Vas može dovesti do „izgladnjujućeg moda“.

ZAPAMTITE! Ono što imate u frižideru to ćete i jesti! Veoma važna informacija koja može da Vas pokrene da razmislite šta ćete staviti u Vaš frižider. Frižiderje  samo uređaj koji čuva hranu za Vaše telo. Mislite o tome kada krenete u kupovinu!

Evo lista nekoliko voća i povrća koje možete kupiti bez oznake da je organska hrana:

Voće Povrće
Ananas Karfiol
Bokvica Prokelj
Mango Špargla
Banana Rotkvica
Lubenica Brokoli
Borovnica Crni luk
Kivi Ora
Šljive Kupus
Papaja Patlidžan
Grejpfrut
Avokado  
Advertisements

Napiši komentar

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se / Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se / Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se / Promeni )

Google+ photo

Komentarišet koristeći svoj Google+ nalog. Odjavite se / Promeni )

Povezivanje sa %s